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ganardineroreal
Categoria: Salud y Belleza
2019-05-12 06:44:25
Ketogenic diet benefits and contraindications 2019

During the Middle Ages the man was fed what was at hand today we started almost in the same way but with more sweets, pastry shops, bakeries, soft drinks, anyway everything is sugar and more sugar. Every day there are more people who suffer from diabetes today. Perhaps due to the lack of information, they are fed in the way that most pleases the palate but by understanding a little the cells of our body we learn that everything in excess is not good for our organism.

Sometimes we want to be healthy, or if we have a disease we want to heal but maybe it is difficult when the sugar in our blood system is very high so today we want to introduce you to the ketogenic diet (ketodiet) that for many today is something new but really it is not. Others think it's a fad but studies show otherwise.

They say that cancer feeds on sugar, so guess! Do you know what diet they are studying to treat cancer?
Are you reading my mind? The title says it all! the ketogenic diet every day coje more auje but there to keep in mind that the ketogenic diet is not any diet should be carried out by specilists who know a lot about the subject.

In some cases, the ketogenic diet may be excellent and perhaps for others it is not. It depends on your system. Some doctors say it is good for people with cancer, overweight, diabetes, Alzheimer's and more, but to take a keto diet you must first learn about how should you do it to avoid the problems that may occur when starting this diet.

The ketogenic diet creates a change to your metabolic system and that is that when you take it well the system stops taking glucose as its main energy and begins to use the fat for its fuel that is called entering ketosis. And that change can not be made in a bruce way to avoid dizziness, weakness, among other symptoms that may occur during the first stage.

So the most advisable thing is that you inform yourself well before starting any diet but more when it comes to the ketogenic diet because if you still do not know how it works do not do it on your own without being informed. Once you are well informed you can take it yourself but you must make sure you have all the necessary tools.

Tools:
Legitimate Information
Diet and its Amounts
Weigh for food
Keto blood strips (They are expensive)
Adequate exercises


If you are new and want to inform yourself you can enter pubmed
Then if you want to know how it has helped you, you can access YouTube
Remember that if you start it and have good results, you should not fanatize yourself either. The ketogenic diet to work must be strict but it does not mean that you can not break it and then start it again. So you can enzenar to that your metabolism works of two forms with glucose or with fats.

When you use fat as the main source of energy, it is called entering ketosis, but you should never exceed 3 millimoles. For this, the tools that measure ketones in your blood are used. When you eat too much meat your body mixes the protein in sugar so you should know how much you need to eat so you do not overdo it. Learn to read the labels of the embaces. The ketogenic diet must be very low in carbohydrates.

20 to 50 carbohydrates per day is considered ketogenic but you should look at how much carbohydrate is the one that your body uses so you can enter ketosis. There people who can be in ketosis eating 50 but not all are the same so first inform yourself so that you know the diet and your body. In the beginning the entratada to ketosis can cause you symptoms. That is why it is not recommended that you do it on your own. After seeing and learning about how it works, you may be able to enter ketosis by eating 100, 70, 50 or 20 carb per day.

The diet is used by many athletes. The exercise wears the glycogen that you keep armed in the liver. In the cases where you are going to take the ketogenic diet doing exercises you may need more than 20, 50, 70 carbohydrates.

There are foods that are not allowed in the diet so the most important of this diet is they are well informed with people who already know how to work on this diet if you are new.

Note: Here ganaineroreal.com we give you the information but we are not responsible for your performance so be cautious!

In another occasion we will be giving you more information about the ketogenic diet, this was just a brief information so that you can get to know the diet that many say is a fad but others express how good they feel when they are in ketosis.



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