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ganardineroreal
Categoria: Duda o Pregunta
2019-05-12 06:39:07
Dieta cetogénica beneficios y contraindicaciones 2019

Durante la edad media el hombre se alimentaba de lo que tenia a la mano hoy dia seguimos comienso casi de la misma manera pero con mas dulces, pastelerias, panaderias, refrescos, en fin caso todo es azucar y mas azucar. Cada dia son mas las personas que hoy padecen de diabetes. Quizas por la falta de informacion se alimentan de la forma que mas le complace al paladar pero al entender un poco las celulas de nuestro cuerpo aprendemos que todo en exceso no es bueno para nuestro organismo.

Aveces queremos estar saludable, o si tenemos una enfermedad queremos curarnos pero quizas sea dificil cuando el azucar de nuestro sistema sanguineo esta muy alta por eso hoy te queremos presentar a la dieta cetogenica (ketodiet) que para muchos hoy en dia es algo nueva pero realmente no lo es. Otros piensan que es una moda pero los estudios demuestran otra cosa.

Dicen que el cancer se alimenta de la azucar pues adivina! Sabes cual es la dieta que estan estudiando para tratar el cancer?
asi mismo es leiste mi mente? el titulo lo dice todo! la dieta cetogenica cada dia coje mas auje pero ahi que tener en cuenta que la dieta cetogenica no es cualquier dieta debe llevarse acabo por especilistas que sepan mucho sobre el tema.

En algunos casos la dieta cetogenica puede ser excelente y quizas para otros no lo sea depende de tu sistema corporar algunos medicos dicen que es buena para personas con cancer, sobre peso, diabetes, alzheimer y mas pero para llevar una dieta keto primero debes informarte sobre como debes hacerla para que evites los problemas que pueden ocurrir al iniciar esta dieta.

La dieta cetogenica crea un cambio a tu sistema metabolico y es que cuando la llevas bien el sistema deja de tomar la glucosa como su energia principal y empieza a utilizar la grasa para su combustible a eso se le llama entrar Cetosis. Y ese cambio no se puede hacer de manera bruzca para evitar mareos, deblidad, entre otros sintomas que pueden ocurrir durante la primera etapa.

Asi que lo mas recomendable es que te informas bien antes de comenzar cualquier dieta pero mas cuando se trata de la dieta cetogenica por que si aun no sabes como funciona no la hagas por tu propia cuenta sin estar informado. Una vez que estes bien informado puedes llevarla tu mismo pero debes asegurarte que tienes todas las herramientas necesarias.

Herramientas:
Informacion Legitima
Dieta y sus Cantidades
Pesa para los alimentos
Tiras de sangre Keto (Son caras)
Ejercicios adecuados


Si eres nuevo y quieres informarte puedes entrar a pubmed y buscar informaion cientifica sobre la  ketodiet
Luego si quieres saber como les ha ayudado a otras personas puedes acceder a youtube
Recuerda que si la inicias y tienes buenos resultados tampoco debes fanatizarte. La dieta cetogenica para que funcione debe ser extricta pero no significa que no puedas romperla y luego comenzarla nuevamente. Asi puedes enzenar a que tu metabolismo trabaje de dos formas con glucosa o con grasas.

Cuando utilizas la grasa como la fuente principal de energia se llama entrar en cetosis pero nunca debes pasarte de los 3 milimoles para eso se usan las herramientas que miden las cetonas en tu sangre. Cuando comes exceso de carnes tu cuerpo combierte la proteina en azucar asi que debes saber cuanto necesitas comer para que no te excedas. Aprende a leer las etiquetas de los embaces. La dieta cetogenica debe ser muy baja en carbohidratos.

De 20 a 50 carbohidratos por dia se considera cetogenica pero debes mirar cuanta es la candidad de carbohidratos es la que tu cuerpo utiliza para que puedas entrar en cetosis. Ahi personas que pueden estar en cetosis comiendo 50 pero no todos somos iguales asi que primero informate para que vayas conociendo la dieta y a tu cuerpo. En un principio la entratada a cetosis te puede causar sintomas. Por eso no es recomendable que la hagas por tu propia cuenta. Luego de ver y  aprender sobre como te funciona quizas puedas entrar a cetosis comendo 100, 70, 50 o 20 carb por dia.

La dieta es utilizada por muchos deportistas. El ejercico desgasta el glucogeno que guardas armacenado en el higado. En los casos donde vas a llevar la dieta cetogenica haciendo ejercicios es posible que necesites mas de 20, 50, 70 carbohidratos.

Existen alimentos que no estan permitidos en la dieta asi que lo mas inportante de esta dieta es estan bien informado con personas que ya saben como trabajar en esta dieta si eres nuevo primero INFORMATE!

Aqui ganarineroreal.com te brindamos la informacion pero no somos responsables de tu actuacion asi que se precavido!

En otra ocacion le estaremos brindando mas informacion sobre la dieta cetogenica esta solo fue un breve informacion para que vayas conociendo la dieta que para muchos dicen que es una moda pero otros manifiestan lo bien que se sienten cuando estan en cetosis.



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